식욕 호르몬 균형: 렙틴과 그렐린에 영향을 미치는 식품

체중 유지를 위한 전환: 감량 후 장기적 식이 적응

포만감 촉진 호르몬: 식품 선택과 식사 구성의 영향

식이와 수면 품질: 숙면을 돕는 영양 전략