운동의 생리학적 효과: 체중 감량을 넘어선 이점

체중 유지를 위한 전환: 감량 후 장기적 식이 적응

마그네슘의 다양한 역할: 대사와 신경 건강 지원

식사 빈도와 대사: 소식과 잦은 식사의 영향 비교